Badam Oh! Badam...

Asslammualaikum w.b.t.. Salam i-Sihat, u-sihat.. Insya-Allah, semua sihat.. Kali ni admin nak share tentang khasiat badam.. Admin memang suka sangat makan kekacang.. Mungkin sesetengah orang mengelak daripada memakan kekacang kerana akan menyebabkan jerawat.. 

Tapi jangan bimbang.. Makan badam tidak akan menyebabkan jerawat kerana walaupun badam mengandungi lemak yang tinggi, tetapi 90% daripada lemak tersebut adalah lemak tak tepu yang mudah dicernakan oleh badan.. Jom kita baca khasiat yang terkandung dalam badam..

Selain menjadi kudapan yang enak ketika menikmati coklat, ternyata badam menyimpan banyak khasiat.

Bagi sesetengah orang apabila mendengar kacang almond, mungkin saja nama itu seperti asing. Tetapi tahukah anda bahawa kacang almond itu adalah kacang badam?

Kacang badam merupakan kacang yang kaya dengan pelbagai nutrisi samada baik untuk kesihatan mahupun kecantikan. Badam mengandungi protein, serat, kalsium, magnesium, kalium, zinc, selenium, kuprum, phosphorus, biotin, riboflavin, niacin, besi, vitamin E serta antioksida lain yang tinggi. Selalunya kacang badam dicampur dalam makanan untuk menambahkan lagi kelazatan seperti di dalam aiskrim  ataupun salad.

Menariknya,kacang badam adalah kacang yang tidak menimbulkan jerawat di muka yang menjadi mimpi ngeri bagi wanita.Sebenarnya anda tidak perlu takut mengambil badam kerana walaupun badam mengandungi kuantiti lemak yang tinggi, namun 90% dari lemak dalam badam adalah lemak tidak tepu. Jom ketahui khasiat badam yang anda perlu ambil tahu.

Khasiat Badam Untuk Kesihatan

• Merendahkan Risiko Darah Tinggi dan Serangan Jantung

Satu kajian yang telah dilakukan di A Loma Linda School of Public Health menujukkan mereka yang memakan kacang lima kali sehari memiliki pengurangan risiko mendapat serangan jantung sebanyak 50%. Ini adalah kerana badam mengandungi asid folik yang dipercayai dapat menurunkan paras homocystein yang boleh menyebabkan saluran darah menjadi sempit sekaligus mengurangkan risiko penyakit jantung dan darah tinggi.

• Menghalang Obesiti

Kajian menunjukkan badam dapat membantu untuk mereka yang menghadapi masalah obesiti atau mereka yang ingin tampil langsing. Asid lemak tidak tepu yang terdapat dalam badam mampu membantu mengurangkan selera dan mencegah makan berlebihan.  Zat yang terkandung dalam badam bukan sahaja mampu menyekat selera, tetapi juga akan memberikan anda tenaga.

• Menguatkan Memori

Badam adalah sumber zat yang dikatakan membantu dalam perkembangan otak. Sebab itulah,beribu-ribu tahun dahulu,ia telah digunakan oleh masyarakat di Timur Tengah, Iran, Afghanistan, Pakistan dan juga  India, untuk tujuan meransang minda dan meningkatkan daya ingatan bagi tujuan penghafalan al-Quran, hadis dan juga pelbagai ilmu. Jadi, anda disarankan memberikan badam sebagai makanan wajib buat anak-anak anda yang sedang membesar.

• Membantu Menghalang Osteoporosis

Badam juga dikatakan dapat menghalang osteoporosis kerana kira-kira 25-30 biji badam mempunyai kandungan kalsium sama seperti terdapat dari 1/4 cawan susu. Seperti kita tahu,kalsium sangat diperlukan untuk menghalang osteoporosis. Malah, kalsium yang ditemui dalam badam juga boleh merendahkan risiko kanser kolon dan tektum.

• Menghalang Batu Karang

Terdapat kajian yang mendapati sekiranya wanita yang memakan sekurang-kurangnya 30gm badam atau mentega kacang badam dalam seminggu dapat mengalami penurunan 25% risiko batu karang.

• Melancarkan Peredaran Darah

Sekiranya tekanan darah seseorang itu turun,ia akan menyebabkan seseorang itu menjadi stress. Oleh itu vitamin dan mineral yang terdapat pada almond bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah sekaligus mencegah stress terjadi.

• Mengelakkan Kecacatan Pada Bayi

Kandungan folate yang tinggi di dalam badam amat sangat penting bagi wanita hamil. Folate dapat membantu mengelakkan dari kecacatan pada bayi ketika hamil.

Khasiat Badam Untuk Kecantikan

• Mencantikkan kulit

Selain dimakan, badam yang telah diekstrak minyaknya, dapat membantu melegakan sakit dan lenguh otot, mampu memperbaiki kecerahan kulit, membuatkan wajah muda berseri dan mengurangkan lingkaran gelap jika digosokkan di kulit. Manakala,dalam rawatan terapi wangian(aromaterapi),minyak badam berperanan sebagai memainkan pelindung kepada kulit daripada terbakar. Ia dikatakan amat baik untuk kesihatan kulit.

SUMBER

Khasiat Badam Untuk Lelaki

Wahai lelaki, kundaplah badam setiap hari demi meningkatkan tahap kesuburan anda. Kandungan asid lemak tinggi yang terkandung dalam kekacang ini dipercayai membantu proses pengeluaran hormon lelaki sekaligus membekalkan sperma yang berkualiti. Khasiat badam yang memiliki mineral penting seperti protein, serat, kalsium, magnesium, besi, vitamin E dan antioksida membolehkan makanan ini dijadikan kudapan terbaik untuk memelihara kesihatan seksual dan reproduksi lelaki.

Amalkan pengambilan badam sekurang-kurangnya segenggam penuh dalam menu harian anda. Di samping membentuk diet seimbang dan bekalan tenaga, ia turut menambah pengeluaran hormon testosteron di dalam badan. Pakar kesihatan turut berpendapat dengan mengunyah badam, seseorang lelaki itu dapat memulihkan syahwatnya selain menangani masalah mati pucuk atau pancutan awal.
 SUMBER

Nota Que: Haaaa... Admin nak bagi tau ni, badam ada dalam susu kambing VaChoc dan Premium Berry..