10 Teknik Mengurangkan Tekanan

Bagi sesetengah orang, kehidupan mereka terpaksa berhadapan dengan tekanan. Tekanan pula boleh datang dari banyak sebab seperti masalah kewangan, beban ditempat kerja, masalah kesihatan, keluarga dan sebagainya. Di sini saya ingin berkongsi dengan anda 10 teknik mengurangkan tekanan.


#1 Makan makanan seimbang

#2 Belajar teknik berehat seperti cara pernafasan dan senaman tai chi

#3 Tetapkan sasaran (terutama dalam pencapaian kerja) dalam had kemampuan

#4 Luangkan masa untuk bersenam

#5 Pastikan anda mendapat tidur yang cukup iaitu antara enam hingga lapan jam sehari

#6 Usah takut menolak tugasan yang diberi jika anda memang benar-benar banyak kerja

#7 Imbangkan waktu anda antara masa untuk bersendirian, bersama keluarga dan rakan

#8 Usah bawa balik kerja ke rumah atau membawa masalah peribadi ke tempat kerja

#9 Lakukan sesuatu yang anda suka dan memberi kebaikan

#10 Berfikiran perkara yang positif. Selamat Mencuba !











0 comments:

Post a Comment

Disclamer

Blog ellVita Susu Kambing adalah blog rasmi bagi produk keluaran i-Sihat Resources. Dari semasa ke semasa admin akan kongsikan tips gaya hidup sihat dengan mengamalkan pemakanan yang sihat dan mengikut sunnah Rasulullah s.a.w.

Amalkan minum susu kambing, sihat dapat, pahala pun dapat... Insya-Allah...

Amaran: Sekiranya anda mempunyai alahan pada hasil tenusu, sila dapatkan nasihat doktor sebelum mencuba apa-apa produk hasil tenusu.. Pihak admin tidak bertanggungjawab ke atas kesan sampingan yang mungkin dihadapi oleh anda.. Perkongsian dalam blog adalah berdasarkan pengalaman admin mengamalkan i-Sihat Susu Kambing dan testimoni dari pelanggan..

VideoBar

This content isn't available over encrypted connections yet.
Powered by Blogger.