Bagi sesetengah orang, kehidupan mereka terpaksa berhadapan dengan tekanan. Tekanan pula boleh datang dari banyak sebab seperti masalah kewangan, beban ditempat kerja, masalah kesihatan, keluarga dan sebagainya. Di sini saya ingin berkongsi dengan anda 10 teknik mengurangkan tekanan.
#2 Belajar teknik berehat seperti cara pernafasan dan senaman tai chi
#3 Tetapkan sasaran (terutama dalam pencapaian kerja) dalam had kemampuan
#4 Luangkan masa untuk bersenam
#5 Pastikan anda mendapat tidur yang cukup iaitu antara enam hingga lapan jam sehari
#6 Usah takut menolak tugasan yang diberi jika anda memang benar-benar banyak kerja
#7 Imbangkan waktu anda antara masa untuk bersendirian, bersama keluarga dan rakan
#8 Usah bawa balik kerja ke rumah atau membawa masalah peribadi ke tempat kerja
#9 Lakukan sesuatu yang anda suka dan memberi kebaikan
#10 Berfikiran perkara yang positif. Selamat Mencuba !
0 comments:
Post a Comment